10/31 測試感覺跑

5.2km

靜悄悄的實驗中學操場，三三兩兩奚落的人或走或跑，一條北告穿著連帽外套、長褲，慢慢的跑過去。吸一口氣，脫下外衣褲，無聲的慢慢的起跑，一分半後，感覺身體微微的推進，呼吸順暢，腳步輕盈的掃過跑道，一圈一圈的跑，看一下錶，五分速。決定身體核心微微向前推多一點，跑完一圈看一下錶96s (340m)，三公里後，拿起毛巾，邊慢跑邊擦汗，五公里感覺流汗輕鬆跑完工，穿上外套長褲，感受腳步的輕鬆，剩下消化與血糖等內功需要增進