9/23 SEIKO路跑

13km (比賽12.6km)

前半36m06s

後半28m19s

前半慢慢跑，從快六分半一公里，到折返要上坡才真的加力

大約每公里快十秒，從出發開始，最後那公里聽蛙哥說是4m17s


9/22看完廖師傅，說我要一個月不能跑，當晚陪心喬跑，我走路五公里，心喬三公里身體不舒服，後來沒事了