8/21 輕鬆加小tempo跑

12.5km

交大正門居然警察在開單，那正門就沒有任何要進交大的人可以停機車了，一定要開車才是人囉？

18^3上坡慢慢加速跑tempo，用去年的半馬配速跑，
入口到幸福亭1.6km約7m13s，被小劉海放，下坡用全馬配速跑一公里，
回程在最低點開始上坡加速跑tempo，大約只有六百多公尺吧，感覺像衝圈，還是被小劉海放

其他都龜龜慢跑

拉小腿時發現右腳腳筋拉緊會痛，要觀察一下了