10/12 基隆河堤感覺輕鬆跑

15km

12km感覺輕鬆配速跑

1h00m24s

事實上每公里大約應該在5m6s左右，因為河堤9-10km的里程可能稍微不足一公里

很慢跑2km

晚上大湖公園1km