10/11 感覺配速跑

17km

交大去18^3（來回兩趟）

13m05s
12m30s
12m44s
11m37s

感覺大腿還在酸，尤其左大腿，小腿略酸，但是受傷的地方感覺還好

不知不覺跑起一點點節奏跑，就跑下去了

後面三趟應該也算是個tempo run吧，尤其是在山路全馬還為恢復的狀態下