白狗跑跟跳
這是白狗的園地,就是會有些運動的紀錄,財經的文章跟觀察,或是新聞的轉貼。當然也可能也有些無聊的男子心情隨筆
2012年9月4日 星期二
9/4 18^3一趟tempo
14.5km
18^3一趟24m10s, 賽後兩天,這樣算tempo了
回程小腿跟四頭肌疲憊感很重了
另外約有3km多用五分速跑
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